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跟随李国强教练，郑芝玲已经在云南高原呆了小半年，每天的生活节奏都差不多，但也有不一样的事情悄然发生。这位久受伤病困扰的两届上马国内女子冠军得主，正在教练和队友的支持、鼓舞下一步步走出来，追上原来那个自己的日子，已经不远了。

本期人物

郑芝玲

ZHENGZHILING

易居马拉松俱乐部成员

年龄

星座

出生地

身高

体重

强项

个人最好成绩

24

摩羯座

浙江温州

cm

51kg

马拉松

米：32:56

全马：2:33:50

1

初遇瓶颈？转项正是时机！

郑芝玲是一个很喜欢笑的女孩子。年她出生于温州永嘉县一个平常的小康之家，在和睦甜蜜的家庭环境中长大，令她养成了乐观爱笑的性格。

上小学时，郑芝玲就已经在学校小有名气。别的小朋友在学校长跑活动时都跑得歪歪垮垮、累死累活，唯独她一路连跑带笑，嗨得停不下来。她代表学校去区里、市里比赛，也都能稳稳带回冠军。她喜欢奔跑的愉悦，喜欢冲线时的兴奋，她更意识到自己也许是有跑步天赋的。

看到孩子喜欢跑步，郑芝玲的父母也很支持。六年级的时候，郑芝玲被温州少体校老师陈晓娩看中，进入体校开始正式接受训练。初进队她先从米练起，十来岁的小姑娘在那里度过了专业训练最初的四年。

初中毕业后，郑芝玲来到是上海，进入杨浦少体校训练学习，年她又被输送到上海体育学院附属竞技体育学校，进入李国强老师带的组。但是她还不知道，很快她就会经历自己第一次的转变与成长。

当时，郑芝玲的米成绩在2分15秒，训练从未落下，但成绩就是没法再突破，她开始怀疑自己。李国强教练看到弟子的情况，果断建议她将训练方向改成长距离项目。通过对弟子入队至今的观察，他知道郑芝玲真正的优势不在速度而在于耐力，以往几年练习米和米为她打下了足够好的速度底子，此刻遇到了瓶颈，转项长距离正是合适的时机！

李国强教练（左）

年起，李国强教练就在上海体育学院指导中长跑专项训练，其培养的学生代表上海队多次夺得全国田径锦标赛和冠军赛冠军，如今其麾下的队员就有国内马拉松「一姐」李芷萱、女子米障碍国字号选手张新艳、实力新人李美珍、庞帅等。年逾花甲的老人，依然在为中国田径输送高水平运动员，这都归功于他细致又严厉的执教风格。

郑芝玲刚转项的那段时间，训练量陡然增大，每次训练课你几乎都能听到教练鼓励的声音：「郑芝玲，你可要好好努力加油！」好胜心让她在训练中一次又一次地向极限挑战，很多次高强度训练课的最后阶段，她都是咬紧牙关奋力顶完，甚至有几次结束后手脚都拼到发麻。

随着年龄的增长、身体机能的成熟和科学的训练，郑芝玲逐渐步入正轨，开始在赛场展现实力。

年全国首届青少年运动会在福州举行。郑芝玲在米与米两项比赛中，分别以15分55秒64和33分03秒35的成绩收获一个季军和一个亚军。对这个遭遇瓶颈再转项的十九岁女孩来说，比名次更大的收获无疑是信心——只要坚持长久的训练与积淀，一定能收获成果。

同年，她还参加了家乡温州的首届马拉松，获半程女子第三名。常将笑容挂在脸上的郑芝玲，逐渐被人记住，这个温州姑娘，真拼！

2

从「温马」跑向「温马」

亮相温州马拉松赛之后，郑芝玲在马拉松的道路上开始了大踏步的前进。

上海体育学院在上马系列赛国内女子组上一直都有夺冠的传统，郑芝玲也没让冠军旁落。年，她在上海半程马拉松跑出了1小时15分31秒的成绩，夺得女子组半马冠军。

年，国家田管中心安排郑芝玲去韩国参加首尔马拉松，她的教练也觉得这是个不错的体验全马的机会。出发去首尔前，郑芝玲只额外进行了三堂专门的训练课：一节5公里变速节奏跑、一节10公里节奏跑以及一次40公里的长距离拉练，其他所有训练都保持和平常一样。

踏上首尔赛道的郑芝玲，对全马毫无概念，凭着自己以往训练和参赛的节奏，加上教练的叮咛，她在异国完成了自己的首马。结果让人意外！2小时33分57秒的完赛成绩，一举刷新了浙江籍女子马拉松最好成绩。

回到国内，10月的上海马拉松，郑芝玲以2:33:58的成绩夺得女子国内冠军，赢得毫无悬念，声名大噪。

12月，她又回到家乡温州，在家乡人民的注视下强势击败黑人，摘得温州马拉松女子全程桂冠。那场比赛终点就在她家附近，郑芝玲领完奖便和家人一起回屋庆祝了。她说家人是她最坚实的后盾，不管她拿到什么荣誉，头一件事就是和他们分享喜悦，这甚至比荣誉本身还重要。

年的上海马拉松，郑芝玲再度参赛并成功卫冕，2:33:50更是刷新PB。连续两年在上马封后，势头正盛的郑芝玲一跃成为国内最优秀的女子马拉松选手之一，她的表现也让上马组委会向她发出了邀请，参加上马友好赛事——温哥华马拉松。

温哥华马拉松曾被《福布斯》杂志评为「全球十佳马拉松」，以悠久的历史、优质的赛事组织及优美的赛道风景著称。尽管组委会一再表明是学习交流，但运动员上了赛道，哪有不想赢的？比赛前夜，时差还没倒过来的郑芝玲紧张得几乎彻夜未眠。

比赛当日，气温高、赛道多坡，郑芝玲本就跑得吃力，还差点被带错路偏离赛道。最终完赛成绩距离她的PB整整差了10分钟，但仍然拿到了女子冠军——郑芝玲成了温哥华马拉松赛有史以来第一位来自中国的冠军。

「那次在温哥华我没有跑出最佳（水平），不过几个主要的竞争对手也没发挥好。这个冠军真觉得是意外收获，只能说我运气挺好的~」

3

她看好了自己的「不治之症」

郑芝玲的笑点很低，时常和朋友聊着聊着就开怀大笑起来。脸上始终挂着笑容，心头却也有自己的疙瘩——伤病。

年，她在上马夺冠并PB固然可喜，但那一年她最重视的一场比赛却一无所获。很早她就开始备战天津全运会，原本对冠军志在必得，却因为训练期间遭遇膝伤，不得不退赛，眼睁睁地错失这个四年一次的机会。

年，郑芝玲在全国田径冠军赛上收获了一个季军，但比赛成绩与以往相比已有了下滑。肌肉力量的不均衡，加上训练的量和强度都很大，引发了臀部肌肉代偿，她得了坐骨结节损伤。

「这是一个慢慢、慢慢、慢慢积累的过程，到了那个点，就突然爆发了。」

猝不及防的伤病，让她连基本的训练都无法维持，看了医生，也没有快速恢复的办法。原本郑芝玲正向着职业生涯新高度发起冲击，却被伤病狠狠地拽了一把，这一跤，摔得很惨。巨大的落差之后是如山的压抑袭来，迷茫、失落、焦虑，负面的情绪挤占着她的大脑。

「当时就觉得自己像是得了不治之症。」

停训养伤，痛苦的不只是郑芝玲自己，她的父亲看着挣扎的女儿，实在心疼，就到处寻求医治手段与各式药方。只要是能帮助恢复的，花多大代价都要给女儿弄来。

郑芝玲在宿舍使用的康复仪器

李国强教练也在时刻