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最近，韩国著名主持人刘在石的访谈节目《YouQuizOnTheBlock》中，一位超超超超超级大学霸红出圈了。
这位男孩子名叫申宰文，24岁，现在是韩国首尔大学医学院的一名大四学生。
图片来源自《YouQuizOnTheBlock》
四年前，他通过自主招生考试，同时被韩国6所顶尖大学的医学院录取，被身边的朋友们称为“医大六冠王”。
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拿到过亚洲奥数竞赛的第四名，当时他的成绩还代表韩国整个国家，助力韩国拿下第一。
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不仅学习好，长得帅，而且兴趣广泛、多才多艺。身高腿长衣品好，性格开朗有礼貌，堪称“别人家小孩”的完美标本。
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节目播出之后，网友们纷纷感叹：“为什么有些人明明可以靠颜值，却偏偏要靠实力？！”
这样一位全民仰望的超级大学霸，究竟是如何炼成的？
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“不知不觉考上6所顶尖医大”
在韩国，医生的社会地位很高，因此学校对医学生的素质要求也非常高，韩国最难考上的、最厉害的正是各个顶尖大学的医学院。
而申宰文轻轻松松就收到了包括首尔大学、延世大学、成均馆大学、汉阳大学、高丽大学、庆熙大学在内的6所韩国顶尖知名高校的录取通知书。
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有网友评论说：“就算是重新6次胎我也考不上6所医大......”
面对大家的称赞，申宰文腼腆一笑：“就......不知不觉地考上了呗。”可能这就是专属于学霸的淡然吧。
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这样的成就虽然说起来轻松，但背后的努力和坚持只有申宰文自己知道。
申宰文高中就读于京畿科学高等中学，是韩国第一所科技高中，成立于年，拥有“韩国科技英才的摇篮”的美誉，入读的全是在科学和数学等方面有极具天赋和才能的学霸。
即便是在这样高手如林的环境里，申宰文依旧保持着全校排名前三的好成绩。有时候父母凌晨五点推开房门，还能看到儿子坐在书桌前挑灯夜战。
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为了顺利通过自主招生考试，证明自己与专业的相适应，除了学习和参加数学竞赛，申宰文还利用课余时间参加了许多和医学相关的志愿活动。
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三年的生活记录薄整理了足足20页，有长达个小时的志愿活动时间。
面对主持人们的惊叹，申宰文谦虚地表示：“世界上学习好的人太多了，必须让考官看到我的特别和优秀之处才行啊。”
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可能很多人会说，对于这种拥有顶尖学历、天赋异禀的学霸来说，学习可能就是一件手到擒来的小事，但申宰文却坦诚道：“学习有容易的点，但大部分是辛苦的，我也有很疲惫的时候，但我非常努力，学习需要足够的耐心。”
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在日常的学习生活中，申宰文总结了3点诀窍。
第一：笔记本从不离身，永不停止思考。
申宰文为自己准备了一本单独的难题本，平时在学习中遇到解不开的题他都会记下来，然后随身带着，一有空就拿出来翻看思考。
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就这样，几年积累下来，光用掉的笔记本就有数十本。
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第二：用最高难度的题目深入研究。
申宰文曾经碰到一道数学难题，困扰了他整整6个月时间。
这6个月里，他一有空闲就思考着如何破解这道难题，花了半年时间终于凭借自己的努力，把长篇的解题过程详细罗列呈现在笔记本上。
他表示，只有坚持不懈的苦恼和永不停歇的思考，才能真正消化知识点，提升你的数学实力。
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第三：细化学习计划，劳逸结合。
在首尔大学医学院，学生们每两周要进行一次考试，每次的考试内容要覆盖张医学PPT。
张是什么概念呢？是电脑打开PPT文件，鼠标往下疯狂拉动电脑都会卡住的程度。
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为了适应这样高强度的学习节奏，申宰文给自己制定了详细的学习计划。
2周14天先玩4天，只有痛快地玩了后，才能学习得更久。接下来的10天时间全部拿来集中学习，白天上学晚上学习，一天学习时间长达10个小时。
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一天看张PPT，一小时背诵30张，也就是说，平均2分钟就得熟记1张PPT。
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一旁的刘在石听完惊讶到跺脚，原来学霸们所谓的诀窍就是实打实的苦学啊！
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或许比起遥不可及的天赋，脚踏实地的努力往往才是成功的真正秘诀。
“因为热爱，所以坚持”
即便是从高中时期学习成绩就一直名列前茅的申宰文，来到首尔大学医学院依然会感到很有压力。
班级里有名学生，清一色都是从全国各地严格甄选出的超一流尖子生，有高考满分的天才选手，也有从常春藤盟校转学过来的超级学霸，还有庆州第一名......
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大一的时候学习解剖学，有同学把解剖学里面的所有文章和图片都背熟了，连助词也没落下，让申宰文十分惊讶。
在这个学霸云集的地方，就连申宰文有时候也会质疑自己：“我真的擅长学习吗？”
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好在学校的学习氛围很好，大家都是埋头苦学，根本也没心思勾心斗角，大多数时候都是相互鼓励，相互安慰：“一起成为优秀的医生吧～”
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迷茫只是一时的，短暂的低落之余，申宰文调整情绪，继续迈开前进的脚步。
对于他来说，成为医生并不仅仅是学习的目标，更是自己的人生理想。即使遇到不设为考试重点的内容，申宰文也会尽量多看几眼，因为在他的心目中，看病救人是生命中最有意义的事情，自己能做的就是尽己所能成为一名不伤害病人的合格医生。
“对医生来说，知识就是力量，为了相信我的病人，每小时都用尽全力去学习。”
最难能可贵的是，在生活和实习工作之余，申宰文并不是一个只会读书的书呆子，他热爱运动，课余活动充实精彩。
申宰文很爱踢足球，每次校园比赛总是第一个报名参加，还是学校里经常拿MVP的明星选手。
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日常也会去健身，穿衣显瘦，脱衣有肉。
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假期会四处旅游，曾在年来到中国张家界，体验玻璃桥。平常也会和朋友一起去网红咖啡店拍照打卡。
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学医是一个漫长而枯燥的过程，支撑申宰文坚定地走向医师道路的除了学习天赋，还有常人无法想象的刻苦和努力。要知道，这个世界上总是不乏有天赋、学习好的人，但人生之途漫漫，远大的情怀和坚定的理想同样不可或缺。
自律使你更优秀
其实，不仅仅是申宰文，很多学霸们的共同特质就是自律。
之前我们曾写过一位哈佛学霸JohnFish的一天。
学霸小哥每天的日程安排从起床、学习、吃饭、锻炼到读书，每一项活动都列出了详细的时间计划并且每天严格执行，一天24小时愣是给他过出了48小时的效果。
JohnFish大一时的一天生活
因为其高效的学习方式和恰当的时间管理，从早上7点起床，休息、睡觉、学习，没有一项被耽误。
等到完成一天的计划，时钟的指针才堪堪指向晚上10点钟。他可以安然地进入梦乡，准备迎接一个精神充沛的明天。
John表示，所谓对人生的规划，正是对每天、每小时、每分钟的规划：
“经过深入思考，要为自己设立一个大目标，然后将大目标分解成阶段性的小目标。之后规划好实现每个小目标的时间，然后抓紧时间进行，就能得到连贯而快乐的过程。”
同样，来自清华大学精仪系的学生马冬晗，她的日程安排基本以每一小时左右为单位划分成时间段，往里安排相应的学习内容。
每天早上6点起床，吃完早饭并锻炼身体后，6：40开始就开始上课和学习，一直到凌晨1点睡觉。除了吃饭和一些杂事儿，大部分时间都用来预习、复习各门功课，做作业，背英文单词和练习英语听力。
目标分配得越精细，越有利于提高学习效率。
很多人看完学霸们的密密麻麻的日程安排，只是觉得不可思议：“你怎么做到的？”、“你不累吗？”、“你怎么有时间睡觉和休息的？”
但他们的态度则是“既来之则安之”，如果不尝试，你怎么知道不可能？
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时间管理并不是一门知识，而是一种能力。
列出表格把每天的时间填满并不是一件难事，难的是如何在正确的时间里填入合适的内容。它不能高不可攀，也不能毫无挑战，难度系数要刚刚好控制在你咬咬牙能够认真执行，每天坚持，而这，才是最大的困难。
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哈佛小哥读的书里面有这么一句话：“如果你一生都在创造一个终极目的，然后你围绕它建立子任务，来规划你的生活。那么你可以拥有一个流动体验的生命，而这将是一次愉快且享受的经历。”
哪怕只是一个微小的决定，也要鼓励自己立刻开始去做，一个小小的习惯，长年累月同样能够帮助你在同样的24小时里收获更丰富、更有成就感、不焦虑的人生。
让申宰文能够轻松达成“医大六连冠”成就的，不仅仅是他对学习的热爱和天赋，还有他十年如一日严格的自我管理，以及无畏汗水和付出的努力。
当每个阶段的计划都被具像化地罗列出来，而不是用“以后再说”、“明天再学”的态度敷衍搪塞，那么很多人生目标就会变得触手可及。
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就像山本耀司说的那样：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
每一分坚持的汗水都值得被尊重，一件不可能的事往往更有被实现的价值。
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作者：Cheryl，精英说90后作者，英国海归，用心写字。
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